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菲律宾赌城官网:公认的脂肪杀手运动居然是它, 不是波比跳....

分享人:ufo 来源:互联网 时间:2018-06-05 阅读:0

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最后由经济管理学院学生工作办公室主任徐会全做出活动总结,徐主任要求学生党员应充分的发挥模范带头作用紧跟党的路线,认真研读习近平总书记系列重要讲话,共同为党的社会主义事业建设贡献青春力量,在激烈的掌声中此次演讲活动圆满结束。  如何在激烈竞争中脱颖而出?留学需要具备哪些核心竞争力?华樱教育金牌留学顾问满家乐老师为我们揭秘:学术成绩、文书写作、课外活动和申请面试,是提升竞争力的四大关键要素。

你没听错

这个号称脂肪杀手的燃脂运动

居然没有登上脂肪杀手琅琊榜

而排第一的居然是它...

一起看看这个燃脂排行榜都有点什么?

No.7 

波比跳

30 分钟燃脂 298 大卡

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No.6 

划船机

运动 30 分钟燃脂 316 大卡

No.5 

跳绳

运动 30 分钟燃脂 372 大卡

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No.4 

慢跑

运动 30  分钟燃脂 378 大卡

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No.3 

游泳

运动 30 分钟燃脂 409 大卡

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No.2 

攀岩

运动 30 分钟燃脂 490 大卡



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No.1 

Tabata 训练

运动 30 分钟燃脂 495 大卡



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如果能在每次的 20 秒训练中都全力以赴,一分钟就能消耗 15 大卡,坚持 20 分钟,同等时间下,效果是慢跑好几倍!

不相信?

小编给你准备了一套暴爽爆燃脂的TABATA训练

一共4个动作

每个动作连续执行20秒

要求最大努力程度

中间休息10秒

重复2轮

(你可以重复8轮16分钟...)

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 这小哥儿练中间就悄悄溜了

试试就知道有多爽多燃脂了!

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