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合法的菲律宾网络博彩:公认的脂肪杀手运动居然是它, 不是波比跳....

分享人:ufo 来源:互联网 时间:2018-06-05 阅读:0

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近年来,学校获国家科技进步二等奖4项、国家发明二等奖2项,荣获“全国信息产业科技创新先进集体”称号。据悉,本次共有137所高校入选国家双一流建设名单,其中一流大学建设高校42所,一流学科建设高校95所。

你没听错

这个号称脂肪杀手的燃脂运动

居然没有登上脂肪杀手琅琊榜

而排第一的居然是它...

一起看看这个燃脂排行榜都有点什么?

No.7 

波比跳

30 分钟燃脂 298 大卡

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No.6 

划船机

运动 30 分钟燃脂 316 大卡

No.5 

跳绳

运动 30 分钟燃脂 372 大卡

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No.4 

慢跑

运动 30  分钟燃脂 378 大卡

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No.3 

游泳

运动 30 分钟燃脂 409 大卡

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No.2 

攀岩

运动 30 分钟燃脂 490 大卡



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No.1 

Tabata 训练

运动 30 分钟燃脂 495 大卡



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如果能在每次的 20 秒训练中都全力以赴,一分钟就能消耗 15 大卡,坚持 20 分钟,同等时间下,效果是慢跑好几倍!

不相信?

小编给你准备了一套暴爽爆燃脂的TABATA训练

一共4个动作

每个动作连续执行20秒

要求最大努力程度

中间休息10秒

重复2轮

(你可以重复8轮16分钟...)

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 这小哥儿练中间就悄悄溜了

试试就知道有多爽多燃脂了!

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