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菲律宾娱乐网上平台:公认的脂肪杀手运动居然是它, 不是波比跳....

分享人:ufo 来源:互联网 时间:2018-06-05 阅读:0

合法的菲律宾网络博彩

北安普顿大学已与全国数十所院校开展了联合培养合作项目,其中包括浙江师范大学,上海商学院,华南农业大学,广东财经大学,广东药学院等。读书班还邀请了教育部多位司局领导作专题辅导报告。

你没听错

这个号称脂肪杀手的燃脂运动

居然没有登上脂肪杀手琅琊榜

而排第一的居然是它...

一起看看这个燃脂排行榜都有点什么?

No.7 

波比跳

30 分钟燃脂 298 大卡

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No.6 

划船机

运动 30 分钟燃脂 316 大卡

No.5 

跳绳

运动 30 分钟燃脂 372 大卡

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No.4 

慢跑

运动 30  分钟燃脂 378 大卡

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No.3 

游泳

运动 30 分钟燃脂 409 大卡

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No.2 

攀岩

运动 30 分钟燃脂 490 大卡



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No.1 

Tabata 训练

运动 30 分钟燃脂 495 大卡



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如果能在每次的 20 秒训练中都全力以赴,一分钟就能消耗 15 大卡,坚持 20 分钟,同等时间下,效果是慢跑好几倍!

不相信?

小编给你准备了一套暴爽爆燃脂的TABATA训练

一共4个动作

每个动作连续执行20秒

要求最大努力程度

中间休息10秒

重复2轮

(你可以重复8轮16分钟...)

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 这小哥儿练中间就悄悄溜了

试试就知道有多爽多燃脂了!

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